2023년부터 로그 기록 2023년부터 로그 기록

목표 설정법 2023년 목표를 올린다는게 많이 늦어졌다. 목표와 관련된 이미지를 찾아가 알게된 규칙이 있다. 목표 설정은 SMART 하게 해야한다고 한다. 구체적 일 것 (Specific) 측정 가능할 것 (Measurable) 달성 가능할 것 (Attainable) 관련성 있을 것 (Relevant) 시간 제한이 있을 것 (Timely) SMART 목표 달성의 꿀팁은, 목표를 잊어버리지 않도록 목표를 가시화하는 것이다. 자신의 생활 반경(거울, 냉장고, 서랍장)에 포스트잇에 목표를 적어 붙이거나 이미지로 만들어 컴퓨터 바탕화면으로 설정하는 방법이 있다. 나의 2023년 목표 1. 건강 관리 - 매일 하루 1시간씩 운동하기 : 운동은 우울을 개선하는 효과적인 기분 전환 치료제 - 우울할 땐 씻기 : 우울..